Betanias sömnskola

Har du svårt att somna? Vaknar du för tidigt och kan inte somna om? Känner du dig inte utvilad när du vaknar? Då är Betanias sömnskola något för dig.

- torsdagar 28:e januari, 10:e och 25:e februari, 10:e och 25:e mars samt 7:e april 2010.

Programinnehåll (09.00-11.00)

Betanias sömnskola bygger på kognitiv beteendeterapi, KBT, som är en dokumenterat effektiv metod för behandling av dålig sömn. Genom att systematiskt kartlägga beteenden och göra en individuell utvecklingsanalys får ni viktiga verktyg för att nå god sömnkvalitet. Gruppen leds av leg. psykoterapeut eller leg. psykolog och varje deltagare intervjuas inför varje kursstart.

Tidsomfattning

6 tillfällen à 2 timmar under en tolvveckorsperiod, med en uppföljningsträff tre månader efter avslutad kurs. Första tillfället är förlängt till tre timmar.

För mer information

Läs mer om om Betanias Sömnskola.

Anmälan

Antal deltagare: 7-8 personer

Varmt välkommen!

Kontakta oss

För mer information om Betanias sömnskola kontakta

Elisabeth Herlofson
Leg. psykoteraeput, organisationskonsult
Östermalmsgatan 56       
114 50 Stockholm         
Tel: 08-503 114 33 (00)  
Fax: 08-503 114 84
elisabeth [dot] herlofson [at] betania [dot] se