Kursstart Sömnskola

Har du svårt att somna? Vaknar du för tidigt och kan inte somna om? Känner du dig inte utvilad när du vaknar? Då är Betanias sömnskola något för dig.

Månsdagar: 29/4, 7/5, 23/5,11/6 samt 18/6 uppföljningsträff.

Programinnehåll

Sömnen är livsviktig för kroppens återhämtning och förmåga till självreparation. Betanias sömnskola ger dig verktyg att förbättra din sömn och därmed öka ditt välbefinnande.

Bygger på KBT
Betanias sömnskola bygger på kognitiv beteendeterapi, KBT, som är en dokumenterat effektiv metod för behandling av sömnstörning. Genom att systematiskt kartlägga dina vanor och göra en individuell utvecklingsanalys får du viktiga verktyg för att nå god sömnkvalitet.

Tidsomfattning

Gruppen träffas under två timmar vid sex tillfällen under en tolvveckorsperiod, med en uppföljningsträff tre månader efter avslutad kurs. Första tillfället är förlängt till tre timmar. Gruppen leds av leg. psykoterapeut och varje deltagare intervjuas inför kursstart.

Anmälan

Antal deltagare: 7-8 personer
Pris: 8 430 kr exklusive moms. Kursdokumentation ingår.

För mer information

Läs mer om Betanias Sömnskola.

Kontakta oss 

Elisabeth Herlofson
Leg. psykoteraeput, organisationskonsult
Östermalmsgatan 56       
114 50 Stockholm         
Tel: 08-503 114 33 (00)  
Fax: 08-503 114 84
elisabeth [dot] herlofson [at] betania [dot] se