Försvarets Materielverk, FMV - prövar Betanias sömnskola

Utmaning

Carl Söderquist- Jag hade alltid  tyckt att  jag sovit bra. Men  i början av förra året började  jag vakna på nätterna och kunde inte somna om. Kroppen var uppe i varv och i hjärnan snurrade tusen olika tankar om saker jag inte fick glömma. Efter två månader slutade hjärnan mer eller mindre att fungera.
Jag blev glömsk, gick vilse både på jobbet och hemma, kände mig yr och hade helt plötsligt gått in i den berömda väggen. Jag som alltid tränat och månat om min fysiska hälsa och inte varit sjukskriven på 20 år. Detta berättar Carl Söderquist, projektingenjör på Försvarets Materielverk, FMV, som har sin företagshälsovård hos Betania.

Genomförande

Carl fick möjligheten att gå Betanias sömnskola.
  - Den har varit ovärderlig för mig genom sin kombination av teori,  terapi och praktik. Jag fick  lära mig varför sömnen var viktig och hur jag bäst hjälper kroppen att sova. Att  i gruppterapin dela erfarenheter med andra i samma situation och få återkoppling  av Betanias terapeuter gav
mig mycket. Vi fick också  en rad praktiska och nyttiga hemuppgifter, som avslappningsövningar.

Resultat

- Nu har jag kunskap och verktyg som hjälper mig att hantera mina sömnproblem långt bättre än tidigare. Visst händer det att  jag vaknar på nätterna nu också, men jag somnar lättare om och känner inte en sådan oro inför sömnen. Nu vet  jag hur jag skall hitta tillbaka till den, avslutar Carl Söderquist.