Leva i balans

Koncentrerar du dig mer på att överleva än att verkligen leva? Skjuter du upp allt lustfyllt för att hinna med alla måsten? Utan återhämtning skapas en obalans som kan leda till trötthet och ohälsa.

Programmet ger dig kunskap och insikt om hur du skapar balans mellan arbete, fritid och tid för dig själv. Du får möjlighet att reflektera över vad som påverkar dig negativt och vad som får dig att må bra. Du får också lära dig grunderna om stressen - hur den uppstår, kan kännas och yttrar sig.

Upptäck din inre kraft

Stress påverkar kroppen både fysiskt och mentalt. Med goda kunskaper om vanliga sätt att reagera är det lättare att vara observant på sig själv och sina egna reaktioner. Vi reflekterar över och diskuterar vad som påverkar din balans i livet och du får tillfälle att prova på andnings- och avspänningsövningar.

Ta kontroll med flexibilitet

Det är viktigt att uppnå en balans mellan prestationskrav och tillgängliga resurser. Programmet ger dig insikt om hur du sätter gränser och kunskap om vikten av återhämtning.

Påverka ditt liv

Är arbetsschemat, ekonomin och kraven att lyckas tunga bördor som gör att du missar mycket av glädjen och tillfredställelsen i livet? Upptäck de möjligheter
du har att styra ditt liv.

Samarbeta med dig själv

Du kan förlora energi om du stänger in dina känslor eller inte är öppen för vad andra människors känner och behöver. Genom att lyssna till kroppens signaler
kan du undvika såväl hälsoproblem som konflikter.

Vad uppnår du?

Du får kunskap  om vad som påverkar det egna välbefinnandet. Du kommer att kunna hantera stress på ett konstruktivt sätt och uppnå en större balans i livet med hjälp av konkreta verktyg.

Kontakta oss

För mer information om Leva i balans kontakta:

Christina Hodell (fd Söderqvist) Hälsopedagog Sturegatan 46 114 36& Stockholm Tel: 08-503 114 73 (00) Mobil: 070-416 99 73 Fax: 08-503 114 85 christina [dot] hodell [at] betania [dot] se