Kursstart Mindfulness - introduktionsdagar + utbildning

Stressas du lätt av dina egna eller andras förväntningar på dig? Oroar du dig för något som redan hänt eller som kanske kommer att hända? Då kan Mindfulness vara något för dig.

Introduktionsdagar: 26/3 kl. 14-16 eller 29/3 kl. 14.30–16.30
Utbildning: 19/4 kl.15.00–16.30 och åtta torsdagar framåt.

Mindfulness ökar din medvetna närvaro och förmågan att rikta uppmärksamheten mot nuet. 

Ökar din energi

Med mindfulness blir du mer avspänd, fokuserad och bättre i balans. Du får ökad energi, handlingskraft och engagemang. Du får lära dig att vara öppen och nyfiken och att du faktiskt inte redan ”vet” vad alla menar och vad allt betyder.

Introduktionsdag

Är du nyfiken och vill veta mer om vad Mindfulness är och vad det kan innebära för dig? Då har du möjlighet att anmäla dig till någon av introduktionsdagarna 22 eller 29 mars utan att binda dig till efterföljande kurs. Vill du fortsätta med utbildningen drar vi av kostnaden för introduktionsdagen.

Utbildning

Utbildningen startar med introduktionsdagen och fortsätter sedan den 19 april kl. 15.00–16.30 och åtta torsdagar framåt. Vi träffas i grupp om ca tio personer en gång per vecka à 1,5 timme och följer ett åttaveckorsprogram enligt ”Här&Nu-programmet” utvecklat av dr. Ola Schenström. Du följer också programmet med träning hemma 20 minuter per dag, sex dagar i veckan.

Vad säger forskningen?

Professor Richard Davidson i Madison, Wisconsin har påvisat att man genom meditation kan förflytta känslomässig reglering från höger pannlob (negativa känslor) till vänster pannlob (lycka och harmoni).

Intresserad av utbildning i mindfulness till er egen organisation?

Kontakta Christina Hodell (fd Söderqvist), hälsopedagog
tel: 08-503 114 73
mobil: 070-416 99 73
e-post: christina [dot] hodell [at] betania [dot] se

Varmt välkommen!