Hälsa och balans

Välkommen att utveckla din Hälsa och balans! När du har god hälsa och är i balans är du koncentrerad och närvarande. Du känner glädje och tillfredställelse i det du gör och du har kraft att finna nya lösningar.

Alla är vi väl överens om att vi lever i ett förändringssamhälle med högt tempo och stora krav på att hänga med. Vi påverkas starkt av allt som sker runt omkring oss men kan knappast påverka omvärlden särskilt mycket.

Påverka det du kan påverka

Vi kan däremot påverka vår livsstil, förhållningssätt, upplevelse samt agerande i situationer som vi ställs inför, såväl i arbetet som privat. Samtidigt är det just många av dessa delar vi prioriterar bort i vår ambition att hinna med allt.

Reflektera över din stress

Syftet med utbildningen är att medvetandegöra hur du som individ kan påverka din hälsa och balans. Du kommer få ta del av vad som händer i kroppen både fysiskt och mentalt under stress och bli mer medveten om vanliga sätt att reagera. Du får reflektera och diskutera med övriga gruppdeltagare hur stressen påverkar din och dina medarbetares balans i livet.

Senaste forskning kring hjärnans kapacitet

Vi tar också upp delar av den senaste forskningen kring hjärnans kapacitet och funktion för att skapa förståelse för vikten av återhämtning samt hur du kan påverka din hälsa och balans.

Uppnå hälsa och balans

Du kommer bland annat få lära dig:
- Vad händer i kroppen fysiologiskt och mentalt vid stress?
- Hur påverkar stress hjärnans kapacitet – hjärnbalans.
- På väg mot utmattning; varningssignaler att uppmärksamma.
- Upplevelsebaserade övningar i form av reflektionsövningar, värderingsövningar samt avspänningsövningar.
- Strategier och verktyg för att bibehålla samt utveckla hälsa och balans.
- Individuellt arbete med mål för att bibehålla samt utveckla hälsa och välbefinnande.

För hälsans skull

För att du ska få möjlighet att öva i vardagen så är utbildningen uppdelad på två halvdagar med cirka två-tre veckors mellanrum. Det är viktigt att du är med vid båda tillfällena. Arbetssättet och pedagogiken utgår från ett möjlighetsbaserat perspektiv där personlig utveckling och hälsa sätts i fokus.

Kontakta oss

För mer information om Hälsa och balans kontakta

Christina Hodell (fd Söderqvist) Hälsopedagog Sturegatan 46 114 36  Stockholm Tel: 08-503 114 73 (00) Mobil: 070-416 99 73 Fax: 08-503 114 85 christina [dot] hodell [at] betania [dot] se