Mental träning
Mental träning är en utmärkt och välrenommerad metod för personlig utveckling, en metod som blir allt vanligare och som kan ge otroliga resultat både privat och i arbetslivet.
Studier som har genomförts på arbetsplatser visar bland annat att mental träning motverkar olika påfrestningar i arbetet, förbättrar samarbete samt
ökar arbetsprestationer, arbetsklimat och inlärningsförmåga.
Förstå dig själv
Mental träning bygger på en aktiv kroppskännedom vilket innebär att du förstår hur och varför du reagerar som du gör i olika situationer.
Du blir vad du tänker
Du blir vad du tänker! Det ligger mycket sanning bakom det uttrycket. Faktum är att våra tankar i det omedvetna styr våra handlingar i det medvetna mer än vad vi tror.
Jobba med dina tankar
Genom mental träning arbetar du långsiktig och systematiskt med dina tankar, beteenden och känslor och kan därmed uppnå bättre kroppskännedom och utveckla hantering av situationer i vardagen.
Använder Lars Erik Uneståhls material
Betania använder Lars Erik Uneståhls material. Lars-Eric Uneståhl är leg. psykolog och fil. dr. i psykologi och introducerade mental träning i Sverige. Uneståhl började på 1970-talet hjälpa framstående idrottsmän med mental träning. Han har senare utvidgat området till bland annat företagsledning. Unestål har givit ut över hundra böcker, kassetter och cd-skivor med inriktning på mental träning varav många inom området idrottspsykologi.
Träna för att se resultat
Vi får inte bra kondition genom att springa en gång. Vi blir inte mentalt starka genom att träna mentalt en gång. Stark mental förmåga är något vi måste träna på för att se resultat.
Betania erbjuder mental träning för både enskilda individer och för grupper och vi kommer självklart ut till er arbetsplats om det passar er bättre.
Muskulär avslappning ger mental avslappning
Syftet med mental träning är att människor ska må bra, ha goda relationer och prestera maximalt.
Bli gladare, starkare, bättre
Forskning säger att regelbundet praktiserande av mental träning kan leda till:
- Förbättrad fysisk och psykisk hälsa.
- Bättre självkänsla och självförtroende.
- Ökat självförverkligande och förbättrad självkännedom.
- Mer positiv attityd till tillvaron.
- Ökad arbetsförmåga och förbättrade studieprestationer.
- Förbättrade sociala relationer.
- Ökade förutsättningar att uppnå sina mål
Kontakta oss
För mer information om mental träning kontakta
|
Christina Hodell
|
Vill du veta mer?
Vi hjälper dig gärna. Fyll i formuläret
nedan så hör vi av oss och berättar mer om oss och våra tjänster
God hälsa ger god lönsamhet
När hälsofrågor diskuteras på ett företag ses personalhälsa många gånger som en kostnad. Så behöver det inte vara. Enligt Anna Ferneman på Betania kan företag som tar personalhälsan på allvar tvärtom öka sin lönsamhet.
Verksamhetschef berättar
- Jag har vuxit enormt som ledare och känner mig numera trygg i min yrkesroll. Coachingen har bidragit till att jag mår väldigt bra och har mycket energi till mitt arbete.
Läs mer om verksamhetschefs berättelse om hennes resultat efter att ha genomfört chefscoaching under en sexmånaders period.
- Leva i balans har verkligen fått mig att fundera mycket. Jag hade ingen aning om att så små förändringar kunde göra så stor skillnad.
- Nu har jag blivit mycket bättre på att kommunicera vad jag vill och vad jag behöver för att må bra. Nu vågar jag säga nej!, säger Gabriella Wibring, Wasa Kredit AB
6 råd för bättre sömn
1. Sovrummet bör vara mörkt, tyst och svalt
2. Regelbundna matvanor: frukost, lunch, middag, mellanmål
3. Fysisk aktivitet varje dag
4. 16/8-regeln: vaken 16 timmar, sova 8 timmar
5. Följ dygnsrytmen: vaken när det är ljust, sova när det är mörkt
6. Varva ner i tid före sänggåendet.
20 % rabatt för Personlig hälsocoach
Forskning visar att minst 75 % av alla sjukdomar är livsstilsrelaterade. Personlig coach är ett effektivt sätt att uppnå maximalt av det du vill uppnå!